Kerusakan: bagaimana mengobatinya

Sangat umum terjadi pada atlet, ketegangan yang disebabkan oleh kontraksi yang hebat atau karena guncangan pada otot yang berkontraksi, menyebabkan robeknya serat otot yang diikuti oleh perdarahan. Berikut adalah langkah-langkah yang harus diikuti untuk menangani trauma otot ini dengan benar.

Bekukan otot yang terkena dengan cepat

Tiba-tiba dan hebat, rasa sakit yang ditimbulkan oleh mengejan selama upaya serupa dengan tusukan. Selain segera menghentikan aktivitas olahraga, sangat penting untuk segera membekukan otot yang terkena. Baik itu betis, paha atau bisep, penggunaan es pada otot akan mengencangkan pembuluh darah dan dengan demikian membatasi efusi darah. Untuk pengobatan yang efektif, kompres es harus dioleskan beberapa kali sehari ke lokasi lesi. Kain atau karet gelang harus ditempatkan di antara kulit dan es. Penggunaan satu sachet gel pendingin sangat ideal.

Setelah kerusakan: istirahat, dan lebih banyak istirahat

Perawatan kerusakan melewati fase yang tak terhindarkan: istirahat, segera setelah trauma dialami. Periode istirahat akan dibutuhkan selama rasa sakit itu ada. Penggunaan kruk, terutama pada kasus betis yang terkilir, sangat disarankan pada hari-hari pertama untuk menghindari ketegangan. Selanjutnya, sedikit kontraksi otot akan mempercepat penyembuhan serat otot.

Pengobatan kerusakan dengan elevasi

Terlepas dari anggota tubuh, paha atau betis yang terkena, pengobatan regangan elevasi bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah untuk evakuasi hematoma secara bertahap. Pada malam hari, bagian bawah tempat tidur bisa dinaikkan untuk menghindari menekan pembuluh di pinggul.

Kompresi dan rehabilitasi ketegangan otot

Meskipun kerusakan dapat terlihat seperti cedera biasa, tetap sangat penting untuk mengobatinya dengan baik. Untuk melakukan ini, bantuan medis sangat disarankan, terutama untuk pengobatan kerusakan akibat kompresi. Untuk membatasi perluasan hematoma, dokter akan menempelkan selotip ke area yang terluka. Tanpa bantuan medis, yang terbaik adalah membatasi diri Anda pada stoking kompresi. Untuk menciptakan kembali serat otot dengan benar, latihan rehabilitasi harus dilakukan oleh seorang spesialis.