Apakah Anda ingin (kembali) berlatih olahraga di awal tahun ajaran? Motivasi itu bagus, tetapi ketika Anda juga dibantu oleh seorang spesialis yang memantau kemajuan Anda, itu lebih baik lagi! Anda masih harus menemukan pengiring yang tepat ... Berikut beberapa tombol untuk membantu Anda memilih pengiring yang tepat.
Sebelum memilih pelatih olahraga Anda, pertama-tama tentukan tujuan spesifik Anda : langsing, memahat siluet Anda, membuat diri Anda lebih fleksibel ... Bergantung pada kebutuhan Anda, Anda dapat menyesuaikan diri dengan jenis pelatih tertentu: ahli pelangsingan, binaraga, atau lainnya -jadi ... Hindari pelatih "penangkap semua", lebih baik menjadi ahli dalam satu disiplin daripada pelatih dangkal dalam beberapa kategori. Ia harus memiliki sertifikat negara untuk menjalankan aktivitasnya.
Pilih sesuai dengan kepribadian Anda
Perlu dituntun ke tongkat sihir? Untuk menemukan seseorang yang agak pengertian dan sabar? Elemen-elemen ini juga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan baik.
Tujuan yang realistis
Meskipun Anda memiliki ekspektasi yang sangat spesifik, jangan tentukan tujuan yang tidak realistis atau Anda akan kecewa, tetapi tetap berharap untuk berhasil! Pelatih ada untuk mendapatkan hasil dari Anda.
Pelatih olahraga yang baik akan dengan hati-hati dan bersama Anda membuat diagnosis yang akurat tentang kebutuhan Anda, dan tidak akan mencoba memaksakan diet rendah kalori dan sesi latihan cepat (cara terbaik untuk menambah berat badan dengan cepat). Karena itu, tidak ada tujuan yang ajaib, tetapi untuk jangka panjang.
Waspadai program pelangsingan yang terlalu menggoda
Foto (toko) mendukung! Jangan terbuai dalam ilusi tentang foto komersial sebelum / sesudah. Sebagian besar foto-foto ini memainkan efek pencahayaan, penyamak kulit sendiri, kondisi fisik tertentu ... Pelatih yang jujur tidak akan menggunakan proses ini di situsnya.
Opsi yang membuat perbedaan
Program dari pelatih olahraga yang baik lebih didasarkan pada kesejahteraan Anda daripada pada inci lingkar pinggang. Dia dapat mengintegrasikan program anti-stres ke dalam rencana kebugarannya dan juga meningkatkan motivasi Anda. Pelatih yang baik adalah seorang guru, dia harus mengajari Anda sesuatu.
Kisaran harga berapa?
Idealnya adalah dapat menggabungkan sesi individu dan pelajaran dalam kelompok kecil. Untuk pelatih gym, Anda dapat menghitung sekitar 200 euro per bulan untuk sesi individu ditambah pelajaran kelompok kecil per minggu, tidak termasuk opsi (program diet opsional misalnya).
Tidak termasuk paket bulanan, hitunglah antara 50 euro hingga 90 euro per jam untuk pelatih di klub olahraga. Untuk pelatih "mewah" di rumah, semua fantasi diperbolehkan!
Jika tidak, solusi termurah dan paling cocok untuk orang-orang yang bermotivasi tinggi dan agak tumbuh di rumah adalah pelatihan video!