Jauh dari taman bermain, lompat tali adalah alat kebugaran yang lengkap, karena ia melatih semua otot dan mengencangkan siluet. Bukan tanpa alasan petinju menggunakannya secara teratur.
Lompat tali mewakili sedikit investasi, tetapi banyak keuntungan. Dipraktikkan secara teratur, itu sangat meningkatkan daya tahan. Tiga puluh menit lompat tali setara dengan 1 jam joging. Otot bokong, betis, dan paha depan dirawat, sambil mengencangkan lengan, bahu, punggung, dan perut. Lebih dari 700 kalori dibakar setiap jam olahraga!
PVC, kulit, vinil ...
Ada tali lompat dalam PVC untuk latihan sesekali atau terbuat dari kulit atau vinil untuk yang berpengalaman. Kabel katun atau nilon harus dihindari, karena cepat aus dan mudah rusak. Nilon masih berguna untuk pemula, karena tidak terlalu menyakitkan saat tersangkut di kaki! Pecandu teknologi bahkan dapat memilih model elektronik dengan penghitung putaran! Para profesional menggunakan tali lompat berbobot (beban) untuk meningkatkan kerja lengan. Tali yang benar harganya rata-rata 20 euro, bahkan yang memiliki layar dengan layar LCD.
Bagaimana cara memilih ukuran tali skipping Anda?
Ukuran tali lompat rata-rata antara 2,50 m dan 2,80 m. Untuk memilih ukuran yang tepat, Anda harus meletakkan kaki Anda di tengah tali. Kedua pegangan tali yang kencang harus mencapai ketiak, bagi pemula. Bagi para ahli, itu akan berada di antara tulang rusuk terakhir dan pusar. Beberapa model dikirim dalam saku. Cukuplah dikatakan bahwa lompat tali mudah diangkut. Jauh lebih baik karena pengguna dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja!
Peralatan profesional
Tali lompat bisa dibuat dengan pegangan yang panjang dan ringan atau yang pendek. Dengan model yang paling canggih, sistem rotasi lebih atau kurang cepat. Ini memungkinkan Anda untuk melakukan semua jenis figur gaya bebas. Bantalan bola di gagang memudahkan dan mempercepat pemutaran tali skipping. Ini sangat ideal untuk melatih kardio dan kecepatan kaki. Lebih baik pilih pegangan ergonomis dan coba dulu sebelum membeli. Tali lompat yang lebih berat dan pegangan yang tertimbang mendukung latihan otot yang dalam.