Penyakit gunung: makanan, obat-obatan ... Bagaimana cara mengobatinya?

Apakah Anda berencana menambah ketinggian selama liburan Anda berikutnya dan khawatir sakit? Makanan, obat-obatan, homeopati ... Temukan solusi untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit ketinggian.

Ringkasan
  • Penyakit gunung: gejala
  • Mountain sickness: tips menghindarinya
  • Penyakit gunung: tips mengobatinya

Penyakit gunung yang akut(MAM), juga disebut penyakit ketinggian, adalah sindrom yang cukup umum di beberapa bagian dunia. Ini mempengaruhi 25% orang yang mengunjungi Colorado di atas 2.400 meter, 50% orang pergi ke Himalaya dan 85% orang yang bepergian ke wilayah Everest. Seperti mabuk laut, penyakit ketinggian dapat memengaruhi pejalan kaki pemula atau pendaki berpengalaman, karena usia dan jenis kelamin bukanlah faktor risiko. Selama ekspedisi, lari, atau trekking di daerah dataran tinggi, penyakit ketinggian dapat dengan cepat menjadi sangat mengganggu, bahkan melumpuhkan selama sisa pendakian Anda. Jika Anda berencana untuk segera pergi ke Peru, Bolivia atau Nepal,Temukan tips yang akan membantu Anda menghindari atau menyembuhkan penyakit gunung yang menakutkan.

Penyakit gunung: apa saja gejalanya?

Penyakit gunung akut adalah sindrom yang menyerang semua orang yang mendaki ke dataran tinggi terlalu cepat. Ini kemudian memanifestasikan dirinya dengan cara yang kurang lebih mengkhawatirkan pada kondisi kesehatan Anda. Saat gejala pertama muncul, dianjurkan untuk menghentikan pendakian atau kembali turun jika terjadi gangguan yang lebih parah.

  • Sakit kepala yang terus-menerus : gejala paling khas dari gangguan ini adalah sakit kepala, yang menjadi lebih buruk saat Anda berbaring atau bergerak. Dalam beberapa kasus, bisa disertai mual, kelelahan ekstrim, muntah, dan pusing.
  • Gangguan kesadaran dan keseimbangan : dalam manifestasi yang paling ekstrim, gangguan penglihatan, kesadaran dan keseimbangan dapat muncul pada kasus penyakit gunung yang akut. Gejala-gejala ini tidak boleh dianggap enteng karena edema paru atau serebral dataran tinggi kemudian dapat terjadi ...

Penyakit gunung: bagaimana cara menghindarinya?

Penyebab utama penyakit ketinggian adalah kekurangan oksigen akibat penurunan tekanan parsial gas di udara di ketinggian. Faktor lain yang dapat memicu munculnya gangguan ini: kelelahan, dehidrasi, kekurangan zat besi ... Untuk menghindari sebanyak mungkin berbagai gejala penyakit ketinggian, beberapa tindakan pencegahan harus dilakukan sebelum dan selama 'pendakian.

  • Konsultasikan dengan dokter : sebelum berangkat, luangkan waktu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda agar ia dapat mendeteksi kekurangan atau penyakit apa pun. Juga disarankan untuk pergi ke pusat yang mengkhususkan diri pada pengobatan gunung jika terjadi pendakian ke ketinggian lebih dari 3000 meter.
  • Beristirahat sebelum pendakian : perjalanan ke luar negeri, dan lebih khusus lagi di ketinggian, dapat mengubah siklus tidur, terutama di awal perjalanan dengan jet lag. Agar bugar sebelum memulai pendakian dan dengan demikian membatasi risiko penyakit ketinggian, biarkan satu hingga dua hari istirahat agar tubuh Anda terbiasa dengan lingkungan baru dan siklus tidur barunya.
  • Mendaki perlahan : Pencegahan penyakit ketinggian dicapai melalui aklimatisasi ke ketinggian. Oleh karena itu, disarankan untuk melanjutkan dengan pendakian bertahap agar tubuh terbiasa dengan tekanan atmosfer. Tubuh biasanya perlu menghabiskan tiga hingga lima hari pada ketinggian 2.400 meter untuk terbiasa dengan lingkungan barunya sebelum bisa naik lebih tinggi. Di atas ketinggian 3500 meter, yang ideal adalah mendaki 300 hingga 500 meter per hari, tidak lebih .
  • Sesuaikan diet Anda : selama pendakian Anda, pastikan untuk makan tanpa berlebihan sambil memilih makanan kaya karbohidrat, yang diketahui dapat mengurangi penyakit ketinggian: pasta, roti, buah, sereal batangan, dan gula.
  • Minum secara teratur : Dehidrasi mengurangi kemampuan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian. Selama pendakian ketinggian, paksakan diri Anda untuk minum antara dua hingga tiga liter air setiap hari, dimulai bahkan sebelum Anda pergi, dan selalu bawa satu liter air ekstra untuk Anda.

Penyakit gunung: bagaimana cara mengobatinya?

Ituperawatan yang diresepkan untuk penyakit gunung tergantung pada tingkat keparahan gangguan tersebut. Untuk membuat diagnosis dan menghilangkan gejala secepat mungkin, penting untuk tulus dengan diri sendiri dan dengan pemandu yang mengawasi pendakian.

  • Minum obat : Meskipun tidak ada pengobatan yang dapat sepenuhnya mengobati penyakit ketinggian, ada beberapa obat yang dapat meringankan gejala. Jika terjadi sakit kepala atau kelelahan kronis, minum analgesik seperti parasetamol atau aspirin dan istirahat sebelum pergi. Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sleep apnea, lanjutkan dengan pereda nyeri dan istirahatlah selama satu atau dua hari di ketinggian yang sama.
  • Mengunyah daun koka : Di Amerika Selatan , daun kokabanyak digunakan untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit ketinggian. Jika pemandu Anda menyarankannya atau jika Anda memiliki satu tersedia, ambillah satu segera setelah sakit kepala mulai, sehingga sakit kepala akan mereda dan kemudian menghilang selama berjam-jam.
  • Turun : jika kesulitan bernapas saat istirahat, gangguan neurologis, atau gejala yang terus-menerus, jangan mengambil risiko lebih banyak dan mulai turun setidaknya 500 meter, dan lebih jika perlu. Dalam hal ini, ruang hiperbarik efektif dalam menghilangkan gejala saat turun. Jika Anda mengalami pusing atau tekanan darah turun, berbaring dan angkat kaki.