Tennis elbow adalah tendinitis siku pada penyisipan otot epikondilus. Cedera yang menyerupai cedera ini sering dijumpai pada olahraga raket. Beberapa tips untuk merawatnya dengan baik ...
Istirahat sebagai titik awal setelah tennis elbow
Seperti dalam semua jenis cedera akibat latihan olahraga intensif atau anomali dalam gerakan, cara penyembuhan pertama tenis siku adalah istirahat. Kemudian dimungkinkan untuk menggabungkannya, tergantung pada tingkat keparahan nyeri, dengan analgesik. Kemudian, setelah seminggu, pengobatan antiinflamasi dengan NSAID (obat antiinflamasi non steroid) mungkin direkomendasikan.
Fisioterapi sebagai pengobatan dasar
Seringkali, periode imobilitas tidak cukup untuk menyembuhkan sepenuhnya dari tennis elbow. Dalam kasus ini, sangat disarankan untuk memanggil spesialis yang akan mengatur fisioterapi sebagai pengobatan dasar. Terapis dapat meresepkan sesi dengan ultrasound, pijat, dan peregangan tendon.
Infiltrasi tennis elbow dan mesotherapy
Jika gejalanya menetap, ada cara lain seperti infiltrasi dan mesoterapi. Infiltrasi terdiri dari injeksi kortikosteroid ke dalam sendi siku. Mesotherapy adalah suntikan obat anti inflamasi ke dalam kulit.
Dimulainya kembali aktivitas olahraga secara bertahap
Dimulainya kembali aktivitas olahraga secara bertahap penting untuk menghindari risiko kambuh. Pemanasan tendon sebelum berolahraga serta hidrasi juga merupakan faktor dalam mencegah tennis elbow.
Operasi sebagai upaya terakhir pada tennis elbow
Jika gejala menetap setelah 6 bulan sampai 1 tahun, meskipun telah mengikuti rekomendasi sebelumnya, intervensi bedah dapat dipertimbangkan. Operasi tennis elbow akan membutuhkan tiga minggu pasca operasi imobilisasi dengan bidai sebelum fase rehabilitasi dapat dimulai.