Ruang olahraga yang harus dimiliki ini hadir dalam banyak model. Bagaimana cara menavigasi? Berikut beberapa tip untuk membantu Anda memilih bench weight yang sempurna.
Ada berbagai jenis bangku beban yang bekerja pada bagian tertentu dari tubuh Anda. Di antara model utama adalah:
- yang bangku berat dasar : jenis model memungkinkan Anda untuk bekerja kelompok otot yang ditargetkan - hal ini terjadi, khususnya dengan bangku-bangku perut atau lumbar
- yang multi-posisi berat bench : berbaring, model ini menawarkan kemungkinan mengembangkan beberapa otot pada saat yang sama: lengan, punggung, bahu, dada ...
- yang bench katrol : jenis bangku terutama ditujukan untuk bekerja otot punggung
- yang bangku berat dengan berdiri : ideal untuk bekerja di luar dada, jenis bangku umumnya memiliki beberapa amplitudo dan sudut yang berbeda. Beberapa model top-of-the-range dilengkapi dengan modul tambahan yang memungkinkan kerja tungkai bawah.
Untuk memilih bench weight yang sesuai dengan kebutuhan Anda, parameter berikut harus dipertimbangkan:
- kekuatan : bangku beban harus disesuaikan dengan tingkat binaraga Anda; semakin berpengalaman Anda, semakin stabil model yang Anda pilih. Penting untuk memeriksa kekokohan lilin jika model Anda dilengkapi dengan itu.
- kemiringan sandaran : jika Anda lebih suka model reclining, disarankan untuk memilih bangku dengan beberapa posisi sandaran .
- lilin : elemen penting dari bangku beban, lilin harus menjadi subjek perhatian khusus. Semakin tinggi mereka, semakin baik mereka berolahraga sambil berdiri. Memilih model dengan lilin yang bisa dilepas bisa menjadi nilai tambah "memungkinkan Anda untuk menggunakannya sebagai rak.
- kenyamanan : pastikan untuk membuat pilihan yang tepat